肩こり解消は、やっぱりラジオ体操か・・・。

どうも、肩こりに悩むガデンです。
ブログを山ほど書きたいんですが、肩こり・手こり、腕こり　もうコリが止まりません。。。
肩こり対策は、いろいろやってるのですが、いつも最終手段でやっているのがラジオ体操です（笑）
なんやかんや、効く気がします。
タイ古式マッサージとかいうのに興味を示して、ちょいと調べると、
肩こりは、前後の筋肉のハリが影響しているとのこと
前　：　胸の筋肉のハリ
後　：　肩甲骨の筋肉のハリ
だそうでして、
胸の筋肉のハリは、小胸筋というところをほぐすのがポイントだとか。。
肩甲骨の筋肉のハリは、よくある、背中をグっってやるあれがいいそうです。
（どれだｗ）
そこらへんのどうさをしてみると、あれ？
ラジオ体操できてるなぁ。
って思うのです、図解して説明したいのですが、うまく説明出来ないので、他力本願しますね。。。
http://newslounge.net/archives/37787
だそうです。
意識的にラジオ体操することで、また効果が違いますよ。（これは実体験）
ラジオ体操ってなんとなく覚えてますしね。
寝る前にサクッと短縮版（勝手に短くしただけ）でも結構いいですよ！