セルフケア

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一気に目標体重へ!プチ断食(16時間断食)で3kg痩せた以上に体形が変わったことに驚き!

速報 空腹こそが最強のくすり!? いよいよ導入を決定。という記事でお話してから2か月ほど経ちました。 空腹こそが最強のくすり!? いよいよ導入を決定。 実践してから約2か月で3kgほど減量に成功し、さらに体系が明らか...
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空腹こそが最強のくすり!? いよいよ導入を決定。

きっかけはYouTube 最近、この手の空腹、一日一食、断食、など健康にいいという動画をよく見ることがありました。 流し見して気になっていたところこちらの動画で火が付きました。 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違い...
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SAVASソイプロテイン100継続中!気になるお味は?

三度プロテインネタです。 「SAVAS(ザバス)ソイプロテインで体の引き締めに入りました」で始めたプロテイン生活も早1週間。 順調に続いております。 飽きも来ずイケてます! それでも飽きがこないように、今日はグラスに入れて見ました。 (いつ...
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SAVAS(ザバス)ソイプロテインで体の引き締めに入りました

ついにプロテインというものに手をだしてみます! 先日、我が家にも第一子が産まれました(^-^)ノ 30代で第一子。 運動会に参加する頃には、アラフォーです。 周りのパパには負けられません。 っと、みなさん思んですよね。きっとw がでんごと...
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男も保湿が必要です。

最近の男子は、女子並みにセルフケアしてるイメージがありますが 30代でも負けじとケアします。 割と20代後半から気にするようになりましたが ケアはやっぱり必要でした。 手入れをしてからは、肌のトラブルなどが減ったのは歴然。 続けることでな...
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整髪料の究極系は、ニベア(ハンドクリーム・ボディクリーム)

最近ニベアで髪の毛を整えているガデンです。 何言ってるんだ!? っと、思いますよね。 ちゃんと経緯がありまして。。。 ワックス派だった私が、行きついた先がハンドクリーム、ボディクリームになったのですw ・ガチガチには固めたくない。 ・でも...
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肩こり解消は、やっぱりラジオ体操か・・・。

どうも、肩こりに悩むガデンです。 ブログを山ほど書きたいんですが、肩こり・手こり、腕こり もうコリが止まりません。。。 肩こり対策は、いろいろやってるのですが、いつも最終手段でやっているのがラジオ体操です(笑) なんやかんや、効く気がします...
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夏のUV対策は目も重要らしい!

夏の日焼け(UV)対策!みなさんしていますか? ガデンは男なのそんなにしていません!(笑) UV対策と言えば、日焼け止めですが、肌にだけ気配りしていてはダメなようですよ! 目のUV対策も大事らしです。 目の日焼けは目の老化の要因になるそ...
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なかなか寝付けない時の簡単対処法

仕事やプライベートのストレスで寝付けないことってありますよね。 特に理由もなくここ最近寝付けないってこともあると思います。 そんな時、習慣として改善できる対処法の一つを紹介します。 これまた実体験なのですが、気づいたら寝付けるようになってい...
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睡眠不足改善 寝付けない時は、腹式呼吸

20代後半仕事のストレスなのか、悩みがあったのか。 寝付けない時期が長く続いていました。 そんな時に寝付きを良くするために試みたものを紹介します。 個人差があると思いますが、ものは試しに。程度で参考にしてください。 (ちなみに、今は1分も...
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